Doua Exercitii Speciale!

[Claudiu]

http://youtu.be/jPSVpo4mzNI

http://youtu.be/NcW61Bb8uOo

Doua forme de antrenament care pot fi facute de aproape orice barbat, fara folosirea vreunui echipament special, fara a avea la dispozitie o sala de antrenament.

Cum se respira in timpul exercitiilor

Este important de retinut in cazul ambelor exercitii modul in care se inspira si se expira in timpul executarii miscarilor. Astfel, in timpul executarii genuflexiunilor hindu, aerul se inspira atunci cand bratele se trag spre corp in acea miscare asemanatoare cu vaslitul. In momentul trecerii bratelor spre spate si a coborarii corpului, se expira.

Este important ca atat inspiratia, cat si expiratia sa se faca ample, cu utilizarea unui volum mare de aer. Mai popular, daca in capatul celalalt al camerei se afla cineva, sa va auda cand respirati:)

In cazul flotarilor hindu, aerul se expira atunci cand capul se ridica in sus, si se inspira la miscarea opusa.

BaNNed aceste exercitiile fizice au un impact deosebit si asupra vietii sexuale.Nu crezi?Incearca!

Edited May 3, 2012 by Claudiu

[BaNNed]

mersi mult :) buna treaba:X